على الرغم أن شكلها الخارجي قد لا يبدو مغرياً كغيرها من الفواكه، إلا أن لفاكهة القشطة العديد من الفوائد المذهلة، ناهيك عن نكهتها الحلوة والرائعة. فلنتعرف عليها أكثر في المقال التالي.
لفاكهة القشطة العديد من الفوائد الصحية والجمالية، والتي سوف تحفزك على جعلها جزءاً أساسياً من نظامك الغذائي، فما هي هذه الفوائد؟ فلنتعرف عليها تالياً.
1- تعزيز صحة الشعر والبشرة!
هذه هي فوائد القشطة للشعر والبشرة:
نظراً لمحتواها العالي من فيتامين أ، فإن تناول القشطة سوف:
يمنح بشرتك نضارة وانتعاشاً ظاهراً.
يمنح شعرك بريقاً وكثافة ملحوظين.
نظراً لمحتواها العالي من فيتامين سي، فإن تناول القشطة سوف:
يساعدك على الحصول على حصتك من مضادات الأكسدة، والتي تلزمك لمحاربة الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا وتسبب شيخوختها.
التخفيف من ظهور التجاعيد، والتقليل من اثار تقدم السن الظاهرة.
وصفات جمالية للبشرة
لب القشطة: من الممكن تطبيق ماسك للوجه مكون من القشطة والعسل وعصير الليمون، وهذا الماسك فعال إلى حد كبير في التخلص من جفاف البشرة وحب الشباب.
بذور القشطة: من الممكن استخدام مسحوق حبوب القشطة للتخلص من قشرة الرأس، نظراً لغناها بخصائص مضادة للبكتيريا.
قشور القشطة: إن تطبيق قشور القشطة مباشرة على البشرة يساعد على علاج العديد من مشاكل البشرة مثل الدمامل والخراج.
2- مكافحة السرطانات
وجدت العديد من الدراسات العلمية أن فاكهة القشطة تحتوي على مركب كيميائي هام يدعى الأسيتوجنين، وهو مركب يتكون من سلاسل طويلة من الأحماض الدهنية التي تتميز بالعديد من الخصائص المقاومة لمرض السرطان. ويعمل هذا المركب على:
مهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية.
تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.
كما وتعمل مضادات الأكسدة المتوافرة بنسب عالية في فاكهة القشطة على تدمير الشوارد الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا.
3- خسارة الوزن الزائد
نظراً لأن القشطة غنية بالألياف الغذائية التي تشعر من يتناولها بالشبع ولفترة طويلة نسبياً، فإن هذه الفاكهة تعتبر مثالية للراغبين بفقدان الوزن الزائد.إذ إن تناول القشطة بانتظام يعمل كقاطع طبيعي للشهية، ويشعرك بفقدان الرغبة في تناول الطعام ولفترة طويلة.
4- علاج التهاب المفاصل والروماتيزم
تبعاً لبعض الدراسات، فإن احتواء القشطة على نسب مرتفعة من المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على كميات الماء والسوائل في الجسم متوازنة ومثالية، الأمر الذي يساعد على تخليص المفاصل من الأحماض المتواجدة فيها، مما يقلل من الشعور بالألم وحدة الأعراض الأخرى المرافقة لأمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.
5- تحسين عمليات الهضم
نظراً لأن القشطة تعتبر مصدر ممتاز للألياف الغذائية، فإن تناولها يساعد على تحريك الفضلات في القناة الهاضمة بشكل أكثر سلاسة. كما تساعد هذه الألياف:
علاج الإمساك والتقليل من فرص الإصابة به.
التقليل من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
كما وتعتبر فاكهة القشطة المجففة علاجاً طبيعياً ممتازاً لحالات الإسهال والزحار.
6- تحسين الحالة المزاجية
تحتوي القشطة على كميات كبيرة من فيتامين بي 6، وهو فيتامين معروف بخصائصه المميزة في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة ومحاربة الاكتئاب.
7- تحسين صحة القلب
يساعد محتوى فاكهة القشطة من المغنيسيوم والبوتاسيوم على:
تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها، ما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
الحفاظ على ضغط الدم في مستويات معتدلة والتقليل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
8- مكافحة مرض السكري
أظهرت العديد من الدراسات أن للقشطة قدرة على مكافحة مرض السكري، وذلك لقدرة هذه الفاكهة على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، وتعزيز قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز، ما يسهم في الحفاظ على نسب السكر في الدم ثابتة ومعتدلة.
9- مصدر متميز للطاقة
تعتبر القشطة مصدراً مثالياً للطاقة، ويساعد تناول هذه الفاكهة على محاربة التعب والإرهاق، كما أن البوتاسيوم الذي تحتوي عليه القشطة يساعد وبشكل كبير في مكافحة أي ضعف قد يصيب العضلات.
10- تعزيز صحة العيون
نظراً لمحتواها العالي من فيتامين أ، قد تسهم القشطة في تحسين صحة عينيك ونظرك بشكل ملحوظ. كما يقلل مضاد الأكسدة الطبيعي الذي تحتوي عليه هذه الثمرة (فيتامين سي)، من فرص الإصابة بأمراض العيون المختلفة.
وتساعد القشطة على التقليل من تداعي الخلايا مع مرور العمر، وبالتالي قد تجنب الشخص مشاكل العيون التي تنشأ بشكل طبيعي مع التقدم في السن.
11- صحة العظام
إن تواجد عناصر مثل المغنيسيوم والفسفور بنسب عالية في القشطة يجعلها مفيدة وبشكل كبير لصحة العظام عموماً.
12- دعم وتقوية جهاز المناعة
يساعد تناول القشطة على تقوية جهاز المناعة، والتقليل من فرص الإصابة بالعدوى، وذلك نظراً لمحتواها العالي من فيتامين سي، والذي يساعد على محاربة الأمراض ومكافحة العدوى والالتهابات.
13- مكافحة فقر الدم
نظراً لمحتوى القشطة العالي من الحديد والنحاس، فإن تناول هذه الفاكهة بانتظام يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي مكافحة فقر الدم أو الأنيميا.
فوائد القشطة للحامل
وجدت الدراسات أن تناول الحامل للقشطة يساعد على:
تقوية أعصاب دماغ الجنين.
تعزيز نمو الجنين بشكل صحي.
تخليص الحامل من:
غثيان الصباح.
التقلبات المزاجية.
اضطرابات الشهية.
تزويد الحامل بحاجتها من النحاس، والذي قد يتسبب أي نقص فيه بالولادة المبكرة.
فوائد أجزاء القشطة المختلفة
عدا عن اللب الأبيض الذي يؤكل من الثمرة، فإن للأجزاء المختلفة من شجرة القشطة العديد من الفوائد:
أوراق القشطة:
مفيدة في علاج السرطانات والسكري.
تساعد على الشفاء من الأمراض الجلدية المختلفة.
جذور شجرة القشطة: تساعد على التخفيف من درجة الحرارة للمصابين بالحمى.
وكالات صحتك بالدنيا