مع وصول المرأة الى مرحلة انقطاع الدورة الشهرية، تصبح أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام نتيجة غياب هرمون الاستروجين الذي يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على بنية العظام. لكن الوقاية من الإصابة أمر ممكن إذا بدأنا ببناء عظام قوية في الثلاثينيات لتحمينا من ترقق العظام في مراحل العمر المتقدمة من خلال طرق وأساليب مختلفة.الأخصائية في الطب

كثيراً ما يتخوف المصابون بهشاشة العظام من ممارسة أي تمارين رياضية، خوفاً من تعرضهم لكسور لا تجبر. لكن في المقابل، فإن قلة الحركة ستتسبب في زيادة الوزن وتراكم الدهون. وكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة لوند السويدية عن أن المصابين بهشاشة العظام أكثر عرضة لخطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. وللوصول إلى نتائج