حرقة المعدة والتي نعرفها كذلك باسم حرقة الفؤاد (بالانجليزية Heartburn) عبارة عن شعور بالحرقان في الصدر، والذي يحدث بالترافق مع الشعور بطعم مر في الفم.
قد تزداد أعراض حرقة المعدة سوءًا بعد تناول وجبة ثقيلة أو عند الاضطجاع.
يمكنك علاج أعراض حرقة المعدة بنجاح في المنزل عمومًا، لكن لو جعلت حرقة المعدة تناول الأكل أو بلعه مهمة شاقة، فقد تكون دلالة على وجود مشكلة أكثر خطرًا.
ما هي أسباب حرقة المعدة؟
حرقة المعدة شائعة جدًا، وهي تحدث في معظم الأحيان بسبب الارتجاع الحمضي، والذي يحدث عندما لا تنغلق العضلة الموجودة عند باب المعدة (والتي نعرفها باسم المعصرة المريئية) بإحكام.
يسمح هذا للحمض الموجود في المعدة بالصعود لأعلى باتجاه المريء، وتخريشه ما يتسبب بحرقة المعدة.
هناك أسباب أخرى يمكن أن تسبب حرقة المعدة، مثل:
– أطعمة معينة، من مثل المقالي والأطعمة الدسمة واللحوم الغنية بالشحوم ومنتجات الألبان الكاملة.
– يشكو البعض من حرقة المعدة عندما يعانون من التوتر.
– تزيد البدانة فرصة الإصابة بحرقة المعدة.
– ارتداء الملابس الضيقة يعرضك للإصابة بحرقة المعدة.
نصائح للتخلص من حرقة المعدة بسرعة
1. إرخاء الملابس
تسبب الملابس الضيقة في ارتداد حمض المعدة لأعلى ما يسبب حرقة المعدة أحيانًا.
أول ما عليك القيام به في مثل تلك الحالات هو فك الحزام أو إرخاء البنطال أو الفستان، أو أي شيء يشد عليك.
2. الوقوف بانتصاب
تسهم وضعية جسمك في الإصابة بحرقة المعدة أيضًا.
جرب أن تقف لو كنت مستلقيًا أو جالسًا. ولو كنت واقفًا جرب أن تقف بانتصاب أكثر.
يقلل الوقوف بانتصاب الضغط الملقى على المعصرة المريئية.
3. ارفع القسم العلوي من جسمك
الاستلقاء يجعل حرقة المعدة أسوأ.
عند النوم عدل السرير بحيث يكون الجزء العلوي من جسمك مرتفعًا.
لا يكفي رفع الرأس على مخدات فقط، بل يجب رفع كل القسم العلوي، من الخصر لأعلى.
4. امزج صودا الخبز مع الماء
يوجد علاج لحرقة المعدة في مطبخك لم يخطر على بالك.
تستطيع صودا الخبز أن تسكن حرقة المعدة عن طريق تعديل حمض المعدة.
وللقيام بذلك ضع ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كأس ماء واشربه ببطء.
5. جرب الزنجبيل
استخدم الإنسان الزنجبيل لعلاج حرقة المعدة منذ قرون.
أضف مسحوق الزنجبيل أو شرائحه إلى أطباق الشوربة والمأكولات الأخرى.
6. ارشف خل التفاح
خل التفاح علاج تقليدي آخر لحرقة المعدة، حيث يقوم بتعديل حموضة المعدة.
لو قررت تجربة خل التفاح، مدده بالماء واشرب منه قبل تناول وجبتك.
المصادر
What You Need to Know About Heartburn
Heartburn
How to Get Rid of Heartburn
بقلم الدكتور فادي رضوان
