تواجه من تقوم بعمل نظام الريجيم مشكلة ترهل الجلد، وللتغلب عليها يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بجانب ممارسة الرياضة، وتناول الكثير من الماء.
واتباع هذه النصائح:
-فقدان الوزن بشكل سريع: فقدان الوزن بشكل سريع له مخاطر على الصحة، ويمكن أن تكتسبيه مرة أخرى سريعًا، كما أنه يؤدي إلى ترهل الجلد.
-العوامل الخارجية: فقدان الوزن يضعف الجلد ما يجعل العناصر الخارجية تؤثر فيه بشكل كبير، مثل الكلور في حمامات السباحة، وأشعة الشمس، فكوني حذرة في التعامل معها.
-مقشرات الأملاح: يجب بشكل روتيني عمل تقشير لبشرتك، ويجب أن يحتوى المقشر على الأملاح، لأنها تساعد على شد الجلد، وإعطائه مظهرا صحيا.
-الكولاجين: يجب اعتماد كريمات الكولاجين في فترة التخسيس، فهي تساعد في حصول الجلد على المرونة التي يحتاجها ليصبح مشدودا.
-رياضة الأحمال: الرياضة هي العنصر الأساسي لتشكيل جسمك بشكل أفضل، وليس النظام الغذائي وحده، خاصة الرياضة التي تعتمد على رفع الأحمال، فهي تعمل على شد الجسم والجلد بشكل خاص.
-زيت الخروع: من الخلطات الطبيعية التي تعمل على شد الجلد خلطة زيت الخروع مع الليمون وزيت اللافندر، وتدليك الجسم بحركات دائرية.