البطن المسطَّح حلم كثيرين في جميع مراحلهم العمرية، رجالاً ونساءً. وفيما يبقى الحفاظ على هذه المنطقة من الجسم من أكبر تحديات اللياقة والصحة، لا سيما من منتصف العمر وما فوق، هل يمكن الحصول على بطن مسطَّح ابتداءً من هذه المرحلة العمرية؟ تدخل في هذا التحدي 3 أمور أساسية يجب مراعاتها بالتوازي وبشكل متكامل للحصول على