فيتامين Archives - Next LB https://nextlb.com/tag/فيتامين موقع اعلامي الكتروني Thu, 16 Jun 2022 22:31:41 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 ماذا يحدث لصحتك عند تناول الكرز ليلاً؟ https://nextlb.com/health/59757 Thu, 16 Jun 2022 22:31:41 +0000 https://nextlb.com/?p=59757 تتعدد فوائد الكرز الصحية والعلاجية؛ وذلك لكونه مصدرا غنيا لفيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، والمنغنيز، والنحاس. الأمر الذي يعزز من فوائد الكرز الصحية والعلاجية. ويستمتع الكثير من الناس بتناول حبات الكرز في جميع أوقات اليوم. ومع ذلك، يعتقد بعض الناس أن تناول الكرز في الليل يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. وقد يكون هذا بسبب ارتفاع [...]

The post ماذا يحدث لصحتك عند تناول الكرز ليلاً؟ appeared first on Next LB.

]]> تتعدد فوائد الكرز الصحية والعلاجية؛ وذلك لكونه مصدرا غنيا لفيتامين أ، وفيتامين ج، والألياف، والمنغنيز، والنحاس. الأمر الذي يعزز من فوائد الكرز الصحية والعلاجية.
ويستمتع الكثير من الناس بتناول حبات الكرز في جميع أوقات اليوم. ومع ذلك، يعتقد بعض الناس أن تناول الكرز في الليل يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.
وقد يكون هذا بسبب ارتفاع نسبة السكر في الكرز.
ومع ذلك، في حين أن الفاكهة تحتوي على الكثير من السكر، إلا أنها تحتوي أيضًا على ألياف لن تؤثر على الهضم بنفس القدر، وفق «ميديكال نيوز توداي» التي تؤكد «في الواقع، قد يساعدك تناول الكرز قبل النوم في الحصول على نوم أفضل»، وذلك حسبما نشر موقع «healthdigest» الطبي المتخصص.
وفقًا لـ«كليفلاند كلينك» يساعد الكرز على زيادة كمية الميلاتونين في الجسم.
والميلاتونين هرمون يساعد على تنظيم النوم. لذا، فإن تناول الكرز قبل النوم قد يساعدك على النوم والبقاء نائما لفترة أطول.
ويحتوي الكرز على التربتوفان (حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين والميلاتونين).
وقالت أخصائية التغذية بيث زيروني «إن الكرز الحامض يحتوي على إنزيمات مختلفة، فإنه في الواقع يحافظ على التربتوفان في الجسم لفترة أطول… لذلك فإنه لا يجعلك تنام في وقت مبكر فحسب، بل يجعلك نائمًا لفترة أطول».
ويمكن أن يقلل الكرز أيضًا من الالتهاب ومن آلام العضلات، ما يساعد على الشعور بالاسترخاء أكثر في الليل والنوم بشكل أفضل.
والكرز ليس فقط لذيذًا، ولكنه يقدم أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. لأنه مليء بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات والفيتامينات A و C و E، كما أنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين؛ وهي مضادات أكسدة قوية يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف. فالكرز غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات، ما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر.
ان تناول المزيد من الفاكهة، بما في ذلك الكرز مفيد للصحة العامة. فهذه الفاكهة غنية بالألياف ويمكن أن تساعد في الحفاظ على انتظامك وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المزمنة الأخرى.
كما يحتوي الكرز أيضًا على الكثير من الماء، لذا فإن تناول الفاكهة بانتظام يمكن أن يحافظ على رطوبتك. وايضا يمكن أن يؤكل الكرز عاديًا أو يمكنك إضافته إلى الزبادي أو الحبوب أو دقيق الشوفان أو العصائر. وإذا كنت تبحث عن طريقة لذيذة لتحسين صحتك، فأضف الكرز إلى نظامك الغذائ

The post ماذا يحدث لصحتك عند تناول الكرز ليلاً؟ appeared first on Next LB.

]]> كيف تعالجين مشكلة تساقط الشعر الموسمي؟ https://nextlb.com/health/13219 Sun, 01 Oct 2017 19:30:21 +0000 http://nextlb.com/?p=13219 فئة كبيرة من النساء تعاني من مشكلة تساقط الشعر، لاسيما بين تعاقب الفصول وتغيّر المناخ. وبما أن ليالي الصيف انطوت تاركة المجال لأيام الخريف بالحلول، فلا بدّ من أن بعض النساء بدأن يعانين من هذه المشكلة التي تؤثر سلباً على صحتهن النفسية وعلى ثقتهن بأن ما خسرنه من شعرهن سينمو من جديد. لذلك، تعرفي إلى [...]

The post كيف تعالجين مشكلة تساقط الشعر الموسمي؟ appeared first on Next LB.

]]> فئة كبيرة من النساء تعاني من مشكلة تساقط الشعر، لاسيما بين تعاقب الفصول وتغيّر المناخ. وبما أن ليالي الصيف انطوت تاركة المجال لأيام الخريف بالحلول، فلا بدّ من أن بعض النساء بدأن يعانين من هذه المشكلة التي تؤثر سلباً على صحتهن النفسية وعلى ثقتهن بأن ما خسرنه من شعرهن سينمو من جديد. لذلك، تعرفي إلى أهم النصائح التي تساعدك على معالجة هذه المشكلة لتبقي متألقة بشعر كثيف ومفعم بالحيوية.

اتبعي النصائح التالية للمحافظة على فروة كثيفة ومثالية:

-قصي شعرك فور بدء تساقطه: عندما تشعرين بأن تساقط الشعر بدأ يخرج عن السيطرة، لا تترددي أبداً في التخلص من أطرافه التالفة وقصه. اغتنمي فرصة الإنتقال من موسم لآخر لتتمتعي بإطلالة عصرية، تجدد إطلالتك وتريح فروة شعرك في الوقت نفسه. هذه الطّريقة تريح الشعر كثيراً وتمنحه القدرة على التجدد والنمو من جديد بشكل سليم.

-التخفيف من استخدام الحرارة العالية: توقفي فوراً عن الإستعانة بأدوات تجفيف الشعر وابقي شعرك محميا لأطول فترة ممكنة من الحرارة العالية التي قد تؤذي أطراف الشعر وتتلفه فيصبح عرضة لمزيد من التساقط.

-تجنب الحمية الغذائية القاسية: من الطّبيعي أن يتساقط الشعر من موسم لآخر لذلك لا بدّ في هذه الفترة بالذات الإنتباه لهذه المشكلة وعدم اقتراف الأخطاء التي قد تزيد من نسبة تساقطه، فلا تطبقي مثلاً حمية غذائية قاسية بل نوعي جيداً في مأكولاتك لأن نقص الفيتامينات يضر كثيراً بصحة الشعر.

-تدليك الفروة بماسك زيت الخروع: استعيني بقناع زيت الخروع الطّبيعي وتدليك فروة شعرك به لمرة في الأسبوع ولـ 10 دقائق على الأقل. اتركي الزيت لساعة من الوقت قبل التخلص منه بالشامبو. يعتبر زيت الخروع من أكثر الزيوت الطّبيعية التي تعزز نمو الشعر وتحميه من التلف والتساقط.

The post كيف تعالجين مشكلة تساقط الشعر الموسمي؟ appeared first on Next LB.

]]>