العنصرية في الولايات المتحدة الميركية Archives - Next LB

بعدما علقت 9 أشهر في الفضاء ..كيف كان الروتين الصباحي لرائدة “ناسا”؟

Ikram Saab — Fri, 21 Mar 2025 02:26:13 +0000

شاركت سونيتا «سوني» ويليامز في ماراثون بوسطن عام 2007 لكنها لم تكن في المدينة، بل لم تكن حتى في الولايات المتحدة.
داخل محطة الفضاء الدولية، على ارتفاع يزيد على 250 ميلاً فوق مستوى سطح البحر، أصبحت رائدة وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) أول شخص يركض ماراثوناً في الفضاء.
وجدت ويليامز، البالغة من العمر 59 عاماً، نفسها في اختبار جديد في يونيو (حزيران) 2024 بعد تعطل كبسولة «بوينغ» التي نقلتها إلى محطة الفضاء الدولية. استمرت رحلتها، التي كان من المتوقع أن تمتد عبر 8 أيام مع زميلها رائد الفضاء بوتش ويلمور، 9 أشهر. هبط الاثنان بسلام في فلوريدا مساء الثلاثاء، وسافرا إلى هيوستن في تلك الليلة.
أثناء وجودهم في الفضاء، يجب على رواد الفضاء ممارسة الرياضة ساعتين يومياً، وفقاً لكتيب صادر عن «ناسا»، لأن ظروف انعدام الجاذبية قد تُسبب «تدهوراً في العظام والعضلات» مع مرور الوقت.
مارست ويليامز الرياضة أولاً كجزء من روتينها الصباحي. فكانت تستيقظ الساعة 5:30 صباحاً بتوقيت غرينتش، وتمارس «الجري وركوب الدراجات ورفع الأثقال» حتى الساعة 7:30 صباحاً.
أما الآن، سيُضطر ويلمور وويليامز إلى قضاء 45 يوماً للتأقلم مجدداً مع جاذبية الأرض. سيتضمن روتينهما الجديد «برنامجاً شخصياً للتعافي» لمدة ساعتين يومياً، يمضيانهما في ممارسة الرياضة مع مدربين شخصيين.
«الروتين يمنحنا شعوراً بالاستقرار»
في المواقف غير المؤكدة والصعبة، مثل تلك التي واجهتها ويليامز وويلمور، يُمكن أن يُساعدنا الروتين على الشعور بالاستقرار.
تقول جمعية أونتاريو لعلم النفس: «يمنحنا الروتين شعوراً بالاستقرار. وقد يكون هذا العنصر من الروتين فعالاً للغاية كأداة نعتمد عليها في أوقات التوتر أو عدم اليقين».
تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة تحديداً تُعدّ ركناً أساسياً في الروتين الصحي، إذ تُسهم في فوائد صحية عقلية وجسدية.
يمكن أن يُساعد التمرين الصباحي أيضاً الأشخاص الذين يرغبون في ضمان التزامهم بخطط التمرين الخاصة بهم، خاصة أولئك الذين، على عكس رواد الفضاء، غير مُلزمين بممارسة الرياضة يومياً. عادة ما يكون هناك تضارب محتمل في المواعيد قبل بداية اليوم بشكل صحيح.
كتب عالم النفس التنظيمي ترافيس برادبيري عام 2017: «ممارسة الرياضة في الصباح الباكر تضمن لك الوقت الكافي لها». لكن الأهم هو ممارسة الرياضة أساساً.
صرح طبيب القلب إريك فان إيترسون العام الماضي: «بالنسبة لمعظمنا ممن يرغبون في ممارسة الرياضة لفوائدها الصحية العامة، فإن أفضل وقت هو ذلك الأنسب لنمط حياتك الذي يسمح لك بممارستها بانتظام».

المصدر : الشرق الأوسط

The post بعدما علقت 9 أشهر في الفضاء ..كيف كان الروتين الصباحي لرائدة “ناسا”؟ appeared first on Next LB.

رويترز: وفاة الرئيس الأمريكي الأسبق جيمي كارتر عن 100عام

Ikram Saab — Sun, 29 Dec 2024 21:20:43 +0000

أفادت وكالة رويترز بوفاة الرئيس الأمريكي الأسبق جيمي كارتر عن عمر ناهز 100 عام.
وكان كارتر احتفل في أكتوبر الماضي بعيد ميلاده المئة، مما جعله، وقتها، أول رئيس أمريكي على قيد الحياة يصل إلى هذا السن.
وشغل منصب الرئيس الـ39 للولايات المتحدة الأمريكية من 1977 إلى 1981، ونال جائزة نوبل للسلام عام 2002، بحسب موقع الجزيرة نت.
وخضع كارتر، وهو ديمقراطي خدم في البيت الأبيض من عام 1977 إلى عام 1981، خلال الأشهر 19 الماضية لرعاية المسنين في ولايته جورجيا، والذي انتخب حاكماً لها سابقاً، بحسب موقع “بي بي سي عربي”.

رويترز

The post رويترز: وفاة الرئيس الأمريكي الأسبق جيمي كارتر عن 100عام appeared first on Next LB.

الأمم المتحدة نددت بالعنصرية والإعتداء على الصحافيين في الولايات المتحدة الأميركية

Ikram Saab — Wed, 03 Jun 2020 17:51:45 +0000

نددت المفوضة السامية لحقوق الإنسان في الأمم المتحدة ب”العنصرية البنيوية” و”الإعتداء غير المسبوق” على صحافيين في الولايات المتحدة الأميركية، التي يستمر فيها حراك إحتجاجي واسع النطاق رفضاً للعنصرية وعنف الشرطة.
وقالت ميشيل باشليه في بيان : “إن الأصوات التي تطالب بإنهاء الجرائم بحق الأميركيين العزل من أصل أفريقي يجب أن يتم الإصغاء اليها، وإن الأصوات التي تطالب بإنهاء عنف الشرطة يجب أن يتم الإصغاء اليها، والأصوات التي تطالب بإنهاء العنصرية المزمنة والبنيوية التي تسود المجتمع الأميركي ينبغي الإصغاء اليها”.
المصدر : وطنية

The post الأمم المتحدة نددت بالعنصرية والإعتداء على الصحافيين في الولايات المتحدة الأميركية appeared first on Next LB.