الدماغ Archives - Next LB

لا تنتظر الشيخوخة.. ما يحمي دماغك قد يبدأ في منتصف العمر

Ikram Saab — Fri, 11 Sep 2026 23:05:53 +0000

الرياضة وسكر الدم.. مفتاحان لإبطاء تدهور القدرات العقلية
الرياضة وسكر الدم.. مفتاحان لإبطاء تدهور القدرات العقلية
كشفت دراسة حديثة أن النشاط البدني وضبط سكر الدم خلال منتصف العمر يرتبطان بتباطؤ التدهور المعرفي، ما يعزز أهمية حماية صحة القلب والأوعية للحفاظ على وظائف الدماغ.
وأظهرت دراسة حديثة أن النشاط البدني والحفاظ على مستويات صحية من سكر الدم خلال منتصف العمر قد يساعدان في إبطاء التدهور المعرفي والحفاظ على وظائف الدماغ مع التقدم في السن، وفق موقع “فيري ويل هيلث”.
وشملت الدراسة، 402 من البالغين في منتصف العمر وكبار السن، لم تظهر لديهم علامات على التدهور المعرفي عند بدء البحث، ونشرت نتائجها في مجلة “Alzheimer’s & Dementia”.
وقيم الباحثون صحة المشاركين وفق 7 عوامل لصحة القلب، شملت النظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، وسكر الدم، وضغط الدم، والكوليسترول، ومؤشر كتلة الجسم.
وبعد سنوات من المتابعة، برز النشاط البدني وسكر الدم باعتبارهما من أكثر العوامل ارتباطا بالقدرات المعرفية ووظائف الدماغ بمرور الوقت.
وأظهرت النتائج أن ارتفاع النشاط البدني ارتبط بتباطؤ التدهور المعرفي لدى المشاركين من أصول مكسيكية أميركية، بينما ارتبط الحفاظ على مستويات صحية من سكر الدم بتباطؤ التدهور لدى المشاركين البيض.
لماذا يؤثر السكر والرياضة في الدماغ؟
يوفر الغلوكوز الطاقة التي يحتاج إليها الدماغ، فيما تساعد ممارسة الرياضة على تحسين تدفق الدم ووصول الأكسجين إليه.
وقالت غيل ليفينغستون، الأستاذة في قسم الطب النفسي بجامعة كوليدج لندن، إن انخفاض سكر الدم بشدة قد يضر بالخلايا العصبية، بينما يرتبط ارتفاعه بتلف الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
وأضافت أن ممارسة الرياضة تساعد أيضا في إيصال الأكسجين إلى الدماغ وحماية الأوعية الدموية.
150 دقيقة من النشاط أسبوعيا
وتوصي ليفينغستون البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط متوسط الشدة أسبوعيا، أو 75 دقيقة من النشاط شديد الشدة.
وبالنسبة لمن لا يمارسون الرياضة بانتظام، يمكن البدء تدريجيا بالمشي أو اليوغا أو أي نشاط مناسب، ثم زيادة مستوى النشاط مع الوقت.
كما شددت على أهمية فحص سكر الدم، إذ لا يمكن معرفة مستوياته بدقة اعتمادا على الأعراض وحدها. وتشمل العلامات التي قد تشير إلى اضطراب السكر كثرة التبول، وزيادة العطش، وفقدان الوزن دون محاولة.
وأكد خبراء أن حماية الدماغ لا تعتمد على الرياضة وسكر الدم وحدهما، بل تشمل أيضا السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول، واتباع نظام غذائي مناسب، وتجنب التدخين، والتعامل مع السمنة وانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.
ورغم أن اتباع نمط حياة صحي لا يضمن تجنب التدهور المعرفي أو الخرف، فإن تحسين صحة القلب والأوعية خلال منتصف العمر يمكن أن يدعم صحة الدماغ مع التقدم في السن.

The post لا تنتظر الشيخوخة.. ما يحمي دماغك قد يبدأ في منتصف العمر appeared first on Next LB.

“المفيد لقلبك جيد لعقلك”.. وصفة سهلة وسحرية لذاكرة أفضل

Ikram Saab — Wed, 23 Feb 2022 14:18:44 +0000

يعرف الجميع فوائد ممارسة الرياضة لصحة الإنسان البدنية، لكن دراسة جديدة أكدت منافعها أيضا لتحسين الذاكرة، لا سيما عند التقدم في العمر.
وتوصلت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة “كوميونيكشنز ميديسن”، إلى أن الاستمرار في ممارسة الرياضة مع التقدم في العمر، يسهم في تحسن الذاكرة العرضية (ذاكرة أحداث السيرة الذاتية، وهي مجموعة من التجارب الشخصية السابقة التي وقعت في وقت ومكان معين).
واعتبرت كبيرة الباحثين في الدراسة سارة أجيان، من قسم الصحة السريرية والبيولوجية في جامعة بيتسبرغ الأميركية، أن المشي من أهم أنواع الرياضة بالنسبة للذاكرة، كما أنه يحد من التوتر ومفيد لصحة الدماغ.
وأضافت أجيان: “كانت ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع كافية لرصد تحقيق فوائد. يبدو أن جني هذه الفوائد في الذاكرة العرضية يستغرق حوالي 4 أشهر”، حسبما نقلت وكالة أنباء “يونايتد برس إنترناشونال”
وتابعت الباحثة: “النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن الحالة المزاجية وصحة القلب ويخفض الوزن، وجميعها عوامل لها تأثير على الدماغ والذاكرة”.
وأشارت إلى أنها توصلت إلى فوائد الرياضة على الصحة النفسية بعد مراجعة 36 دراسة شارك فيها 2750 شخصا، متوسط أعمارهم 71 سنة، مارسوا الرياضة لما بين 15 و90 دقيقة، 3 مرات في الأسبوع لمدة 18 إلى 39 أسبوعا.
ولفتت أجيان إلى أن الأشخاص الذين تراوحت أعمارهم بين 55 و68 عاما، كانوا ممن أظهروا أكبر تحسن في الذاكرة عند ممارسة الرياضة.
واختتمت أجيان قائلة إن “كل ما هو مفيد لقلبك جيد لعقلك. حاول أن تجد شيئا تستمتع به حتى تتمكن من الالتزام به لفترة طويلة، ولا تنس أن تشارك صديقا بهذه الرياضة أيضا”.
المصدر_ ترجمات سكاي نيوز عربية

The post “المفيد لقلبك جيد لعقلك”.. وصفة سهلة وسحرية لذاكرة أفضل appeared first on Next LB.

زرع رقائق بالأدمغة.. هل يشهد المستقبل بشرًا خارقين؟

Ikram Saab — Fri, 28 Oct 2016 18:18:33 +0000

قد تبدو فكرة زرع رقائق في أدمغة البشر من أجل منحهم ذاكرة خارقة غريبة ومستوحاة من أحدث أفلام الخيال العلمي، ولكن يمكن أن يكون الابتكار القادم لصالح مستقبل البشر.

أحد علماء الأعصاب يستعد لبدء تجربة هذه التكنولوجيا المستقبلية على البشر، حيث اختُبرت رقائق الذاكرة بنجاح على الفئران ومن الممكن أن تصبح متوفرة تجاريا في يوم من الأيام، وبالتالي قد يتمكن أي شخص من تعزيز قدرات ذاكرته عبر التكنولوجيا الحديثة.

وقد أمضى الدكتور ثيودور برغر، أستاذ الهندسة الطبية في جامعة جنوب كاليفورنيا ومصمم هذه الرقاقات، السنوات الـ 20 الماضية في تطوير أجهزة اصطناعية مختلفة تحاكي الإشارات الكهربائية في الدماغ من أجل دراسة مرض الزهايمر. ويهدف مشروع البحث إلى تحويل الذكريات القصيرة الأمد إلى ذكريات طويلة الأجل وتعزيز الذاكرة بشكل عام.

فالدماغ يرسل نمطا من الإشارات الكهربائية على شكل رمز فريد من نوعه من أجل تحويل الذكريات القصيرة الأمد إلى أخرى طويلة الأمد، وصُممت رقاقة الدماغ لإرسال إشارات كهربائية تتناسب مع النمط الموجود في الدماغ، من أجل محاكاة العملية الطبيعية بغية تعزيز قدرة الذاكرة.

وقد اختُبرت الرقائق هذه على القردة والفئران، فأظهرت النتائج تحسن الذاكرة لدى كلا النوعين. ويتعاون الدكتور برغر الآن مع برايان جونسون، رجل الأعمال الذي باع شركته Braintree لصالح PayPal مقابل 800 مليون دولار، من أجل تطوير بحث جديد لإنتاج هذه الرقاقات في المستقبل.

ويركز المشروع على تصميم نماذج من أجهزة الزرع الدماغية عند البشر بدعم مالي من السيد جونسون يصل لحوالي 100 مليون دولار. وقد بدأ الباحثون بإجراء تجارب على مرضى الصرع في المستشفيات.

وبهذا الصدد قال الدكتور برغر: “نحن نجري اختبارات على البشر حاليا والنتائج الأولية جيدة، وسوف نواصل العمل من أجل تسويق المنتج الجديد”.

ويأمل المشروع استخدام الرقائق المبتكرة لتحسين الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل الزهايمر، قبل تطبيقها على الأشخاص الأصحاء.

(روسيا اليوم)

The post زرع رقائق بالأدمغة.. هل يشهد المستقبل بشرًا خارقين؟ appeared first on Next LB.