أغذية ومشروبات لها "مفعول السحر" على دهون الجسم العنيدة Archives - Next LB https://nextlb.com/tag/أغذية-ومشروبات-لها-مفعول-السحر-على-دهو موقع اعلامي الكتروني Mon, 23 Nov 2020 18:17:03 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 أغذية ومشروبات لها “مفعول السحر” على دهون الجسم العنيدة https://nextlb.com/health/47996 Mon, 23 Nov 2020 18:17:03 +0000 https://nextlb.com/?p=47996 يلجأ كثيرون ممن يعانون زيادة في الوزن إلى أدوية تعمل على حرق الدهون، إلا أن لها آثارا ‏جانبية كثيرة، كما أنها قد تكون أحيانا غير فعّالة‎.‎ وينصح الأطباء بالابتعاد عن العقاقير المخصصة لحرق الدهون واستبدالها بأغذية ومشروبات ‏تساعد على تسريع معدل الأيض والتخلص من الدهون‎.‎ وأشار تقرير لموقع “هيلث لاين” المتخصص بالأخبار العلمية والطبية إلى [...]

The post أغذية ومشروبات لها “مفعول السحر” على دهون الجسم العنيدة appeared first on Next LB.

]]> يلجأ كثيرون ممن يعانون زيادة في الوزن إلى أدوية تعمل على حرق الدهون، إلا أن لها آثارا ‏جانبية كثيرة، كما أنها قد تكون أحيانا غير فعّالة‎.‎
وينصح الأطباء بالابتعاد عن العقاقير المخصصة لحرق الدهون واستبدالها بأغذية ومشروبات ‏تساعد على تسريع معدل الأيض والتخلص من الدهون‎.‎
وأشار تقرير لموقع “هيلث لاين” المتخصص بالأخبار العلمية والطبية إلى قائمة من الأطعمة ‏الصحية التي يمكن تناولها لتسريع عملية التخلص من الدهون، وذلك بناء على دراسات وأبحاث ‏علمية‎:‎
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر مشروبا صحيا، حيث تشير دراسات إلى أنه يساعد في تقليل مخاطر ‏الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يحمي من الإصابة بأنواع معينة من السرطان‎.‎
ووفق دراسة نشرت نتائجها في المجلة الأميركية للتغذية، يعتبر الشاي الأخضر مصدرا لمركب ‏‏”يبيغالوكاتشين غالاتي”، الذي يعد أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحرق الدهون وتحديدا تلك ‏المتمركزة في منطقة البطن‎.‎
خل التفاح
يعتبر الخل علاجا شعبيا لا يزال كثيرون حول العالم يستخدمونه، كما تشير أبحاث نشرت ‏نتائجها في المجلة الدولية للسمنة إلى أنه يقلّل الشهية ويخفّض مستوى السكر في الدم والأنسولين ‏لدى مرضى السكري‎.‎
وعلاوة على ذلك، يحتوي الخل على “حمض الأسيتيك”، المسرّع لحرق الدهون، الذي يقلّل من ‏تخزينها بمنطقة البطن‎.‎
الفلفل الحار
تقلل مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الفلفل الحار من الالتهابات وتساعد على حماية الخلايا ‏من التلف‎.‎
وإلى جانب ذلك، فإن مركب “الكابسيسين” في الفلفل الحار يساعد في تخفيف الوزن، إذ يبعث ‏شعورا بالشبع، ويحول دون الإفراط في تناول الطعام، ويزيد من حرق السعرات الحرارية ‏بحسب دراسة نشرتها “المجلة الأوروبية للتغذية‎”.‎
القهوة
تتميز القهوة بأنها مصدر للكافيين الذي يمكن أن يساعد على حرق الدهون ويحفّز الجسم على ‏أداء رياضي أفضل، وذلك حسب دراسة صادرة عن الكلية الأميركية للطب الرياضي‎.‎
وأوصت الدراسة لتجنب الآثار السلبية لتناول القهوة والمتمثلة بالأرق والقلق، ألا تزيد كمية ‏المشروب التي يتم تناولها يوميا عن 4 أكواب كحدّ أقصى‎.‎
زيت جوز الهند
تزيد إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي من نسبة الكوليسترول المفيد، وتخفض من ‏الشحوم الثلاثية، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن بحسب دراسة نشرتها مجلة “أوبن هارت” ‏الطبية‎.‎
وزيت جوز الهند غني بـ”الشحوم الثلاثية متوسطة السلسلة”، التي ينسب إليها الفضل في قمع ‏الشهية وتسريع حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي‎.‎
الأسماك
تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 التي تقلّل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد ‏على فقدان الدهون بحسب بحث أجراه علماء مؤسسة التغذية السويدية‎.‎
ويخفّض تناول الأسماك، أو العقاقير التي تحتوي زيوتها من هرمون “الكورتيزول” الذي تفرزه ‏الغدة الكظرية، الأمر الذي يسبب نقصا في الوزن‎.‎
ويبعث تناول الأسماك شعورا بالشبع لغناها بالبروتينات، حيث يؤدي هضم البروتين إلى شعور ‏أكبر بالامتلاء، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي بشكل أكبر مقارنة، بهضم الدهون أو ‏الكربوهيدرات

The post أغذية ومشروبات لها “مفعول السحر” على دهون الجسم العنيدة appeared first on Next LB.

]]>