نصائح للحصول على جلد مشدود بعد الريجيم

تواجه من تقوم بعمل نظام الريجيم مشكلة ترهل الجلد، وللتغلب عليها يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، بجانب ممارسة الرياضة، وتناول الكثير من الماء.

واتباع هذه النصائح:

-فقدان الوزن بشكل سريع: فقدان الوزن بشكل سريع له مخاطر على الصحة، ويمكن أن تكتسبيه مرة أخرى سريعًا، كما أنه يؤدي إلى ترهل الجلد.
-العوامل الخارجية: فقدان الوزن يضعف الجلد ما يجعل العناصر الخارجية تؤثر فيه بشكل كبير، مثل الكلور في حمامات السباحة، وأشعة الشمس، فكوني حذرة في التعامل معها.
-مقشرات الأملاح: يجب بشكل روتيني عمل تقشير لبشرتك، ويجب أن يحتوى المقشر على الأملاح، لأنها تساعد على شد الجلد، وإعطائه مظهرا صحيا.
-الكولاجين: يجب اعتماد كريمات الكولاجين في فترة التخسيس، فهي تساعد في حصول الجلد على المرونة التي يحتاجها ليصبح مشدودا.
-رياضة الأحمال: الرياضة هي العنصر الأساسي لتشكيل جسمك بشكل أفضل، وليس النظام الغذائي وحده، خاصة الرياضة التي تعتمد على رفع الأحمال، فهي تعمل على شد الجسم والجلد بشكل خاص.
-زيت الخروع: من الخلطات الطبيعية التي تعمل على شد الجلد خلطة زيت الخروع مع الليمون وزيت اللافندر، وتدليك الجسم بحركات دائرية.

لمشاركة العنوان:

تعليقات الفيسبوك